1.سعی کنید انواع خوراکی های سالم را در اختیار کودک قرار دهید از جمله میوه و سبزی و مواد پروتئینی نشاسته ای ،شیر ،ماست و ... سعی کنید که غذاهایی که کودک خواهد خورد را به او ندهید تا او مجبور شود که از بین سایر غذاها یکی را انتخاب کند و بخورد.

2-بیش از حد به کودکتان نوشابه های شیرین و پر کالری ندهید زیرا این مواد علاوه بر اینکه مغذی نیستند،سبب سیر شدن کودک و کاهش میل او به غذا خوردن می شوند.

3-یک برنامه  غذایی منظم برای تغذیه کودکتان داشته باشید هر روز سر وقت به او غذا بدهید. سعی کنید که زمان تغذیه کودک هنگامی باشد که او خسته نباشد

4-محیطی آرام و دلنشن و به دور از جر و بحث و تنش را برای او فراهم کنید، سعی کنید که تلویزیون را خاموش کنید و با یک موسیقی آرام و دلنشین محیطی آرام را برای صرف غذای خانواده اماده کنید

5-اگر کودکتان میل به غذا ندارد و تنها به خاطر راضی کردن  او غذای متفاوتی اماده نکنید. او به زودی گرسنه خواهد شد و در وعده های بعدی از شما غذا خواهد خواست ان وقت شما می توانید همان غذا را برایش آماده کنید

6-برای فرزندانتان روشن کنید که سر سفره غذا چه رفتاری داشته باشد پرتاب اشیا در مواد غذایی،جر و بحث و دادو فریاد و رفتارهایی از این قبیل غیر قابل قبول و ممنوع است

7-هنگام دادن غذای جدید به کودک ابتدا مقداری غذای قبلی و سپس غذای جدید به او بدهید

8-اشتهای کودک در روزهای مختلف متفاوت است و بهتر است به او اصرار نشود که حتما تمام غذا را بخورد